Kako biti pažljiv prema drugima i time doprinijeti vlastitom miru

Mindfulness (svjesnost) je pojam o kojem se puno govori u posljednje vrijeme, a razloga ima više. Mnogo je dobrobiti svjesnosti, a svjesnost vam može pomoći u različitim aspektima života. Učenje kako biti pažljiv prema drugima može poboljšati vašu sreću i općenito vas učiniti boljom osobom. Također, svjesnost zaista nije teško implementirati u svoj život, a  učinit će da se osjećate sjajno!

Svjesno življenje sastoji se od prihvaćanja ljubaznosti, ostajanja u sadašnjosti i jednostavnog pokušaja da budemo bolja osoba. Radi se o tome da se više fokusirate na druge ljude umjesto da se fokusirate samo na sebe. Jednom kada naučite kako biti svjesni tuđih misli, osjećaja i postupaka, izgradit ćete jače odnose s ljudima oko sebe. S vašim prijateljima, obitelj, boljom polovicom, pa čak i strancima. Naučit ćete voljeti više.

Kako biti pažljiv prema drugima?

Imajte na umu druge

Hoće li ono što radite negativno utjecati na druge? Nešto što govorite ili radite što bi moglo nekoga uvrijediti? Uvijek trebate razmisliti prije nego što progovorite i razmisliti prije nego što nešto učinite kada ste s ljudima. Osim toga, imajte na umu druge kad se spremate nešto učiniti i pitajte ih žele li ili trebaju nešto. Na primjer, ako idete u trgovinu, pitajte ih (supružnika, člana obitelji, cimera itd.) trebaju li nešto dok ste vani. Čak i ako im ništa ne treba, cijenit će to što ste tražili. Spremate se dugo tuširati? Pitajte ako netko treba kupaonicu. Točite si piće? Možda i oni žele jednu. Isto vrijedi i za strance. Pokažite pažnju ljudima koje ne poznajete govoreći molim vas i hvala blagajnicima, na primjer, ili držite otvorena vrata nekom drugom. Jednostavni činovi promišljenosti uvijek su sjajan način da imate na umu druge.

Slušajte ih

Kada s nekim razgovarate i on govori, neka vam bude prioritet da ga saslušate. Stvarno ih poslušajte. Uspostavite kontakt očima, okrenite svoje tijelo prema njima i istinski se uključite u razgovor. Ljudi ne vole da ih se ignorira, a trud da se s nekim stvarno komunicira ide daleko.

Ostanite aktivni u odnosima

Budite svjesni ljudi u svom životu tako da ostanete aktivni u svom odnosu s njima. Bilo da se radi o vašem supružniku, roditeljima, braći i sestrama ili najbližim prijateljima, potrudite se biti prisutni u njihovim životima. Kada ste posljednji put razgovarali s vama važnim ljudima u životu? Možda je vrijeme da ih nazovete ili im pošaljete poruku i dobijete novosti o tome kako su i što ima novo kod njih. Ponekad može biti teško doći do njih jer niste razgovarali s njima neko vrijeme. Najčešće razlozi uopće nisu osobni. Život se upliće u mnoge stvari i vrijeme lako prođe mimo vas. Ipak, trebali bismo se truditi ostati u kontaktu s ljudima koji su nam najvažniji kako bi znali da nam je stalo. Nemojte čekati. Budite onaj koji prvi pruža ruku.

Volontirajte

Biti pažljiv prema drugima ne znači samo prema svojoj obitelji i prijateljima. Možete pokazati svjesnost tako što ćete volontirati i pomagati strancima, ljudima koje nikada prije niste ni upoznali. Kao volonter, svjesni ste činjenice da postoje ljudi kojima je potrebna pomoć i voljni ste pomoći bez očekivanja da ćete išta dobiti zauzvrat. Ali u stvari, dobit ćete nešto. Upoznat ćete nove ljude i osjećat ćete se izvrsno jer ste učinili nešto što je važno i što čini razliku. Provjerite postoje li mjesta za volontiranje ili čak projekti društveno korisnih usluga u vašoj blizini, poput domova za umirovljenike, pučkih kuhinja, čak i skloništa za životinje.

Volite svim srcem

Ono što je najvažnije, trebate si dopustiti da volite druge svime što imate. Obasipajte ljubavlju ljude koji su vam najvažniji i pobrinite se da znaju koliko im značite. Učinite nešto posebno za svoju dragu osobu, nazovite svoju obitelj i dogovorite obiteljsku večeru, dogovorite ponovno okupljanje s prijateljima, zagrlite svoju djecu (ili kućne ljubimce!). Dopustite sebi da osjetite ljubav koju imate prema drugima, čak i svoju ljubav prema prirodi, životinjama… Mislite na sve do čega vam je stalo i samo pustite svoje srce da raste.

Voljeti druge bit će podsjetnik da nastavite biti svjesni njih u svom životu kako biste mogli istinski prigrliti svjestan život. Ali zapamtite, također morate voljeti sebe.