no planet b tportal
menu
Mindfulness

Kako klimatske promjene utječu na mentalno zdravlje

15. studenoga 2022. • ~6 min

Kako učinci globalnog zatopljenja i klimatskih promjena postaju očitiji, tako raste i utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Prema izvješću Američkog psihološkog društva, klimatske promjene predstavljaju značajnu prijetnju javnom mentalnom zdravlju i dobrobiti. Izvješće navodi istraživanje koje pokazuje kako izloženost ekstremnim vremenskim prilikama može dovesti do kratkoročnih i dugoročnih problema s mentalnim zdravljem, uključujući posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), tjeskobu, depresiju i ovisnosti. Zapravo, sve veći broj istraživanja pokazuje jaku…

Kako učinci globalnog zatopljenja i klimatskih promjena postaju očitiji, tako raste i utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Prema izvješću Američkog psihološkog društva, klimatske promjene predstavljaju značajnu prijetnju javnom mentalnom zdravlju i dobrobiti. Izvješće navodi istraživanje koje pokazuje kako izloženost ekstremnim vremenskim prilikama može dovesti do kratkoročnih i dugoročnih problema s mentalnim zdravljem, uključujući posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), tjeskobu, depresiju i ovisnosti. Zapravo, sve veći broj istraživanja pokazuje jaku povezanost između klimatskih promjena i našeg sve lošijeg mentalnog zdravlja.

Studija objavljena u International Journal of Environmental Research and Public Health pokazala je da izloženost ekstremnim vremenskim prilikama može dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), anksioznosti i depresije. Studija je također otkrila da su ljudi koji se već bore s problemima mentalnog zdravlja posebno osjetljivi na učinke klimatskih promjena.

Druga studija objavljena u časopisu PLOS One otkrila je da ljudi koji žive u područjima pogođenim klimatskim promjenama imaju veću vjerojatnost da će imati problema s mentalnim zdravljem. Studija je proučavala podatke više od 30.000 ljudi u Sjedinjenim Državama i otkrila da oni koji žive u područjima pogođenim uraganima, poplavama i drugim prirodnim katastrofama imaju veću vjerojatnost da će doživjeti simptome tjeskobe i depresije.

Učinci klimatskih promjena na mentalno zdravlje nisu ograničeni samo na one koji doživljavaju ekstremne vremenske prilike. Prema časopisu Environmental Health Perspectives, čak i male promjene temperature mogu utjecati na mentalno zdravlje. Studija je otkrila da ljudi koji žive u područjima gdje je temperatura s vremenom postala viša imaju veću vjerojatnost da će doživjeti tjeskobu i depresiju.

Ekološka tjeskoba

Klimatske promjene često smatramo ekološkim problemom. Ali imaju tendenciju da značajno utječu na naše mentalno stanje. Kao prvo, tjeskoba i stres koji proizlaze iz brige o budućnosti planeta mogu utjecati na naše emocionalno blagostanje. Postoji čak i stručni izraz za to: Eko-tjeskoba. Eko-anksioznost je izraz koji se koristi za opisivanje straha i zabrinutosti koje ljudi osjećaju zbog stanja okoliša. Često je karakterizira osjećaj bespomoćnosti te osjećaj očaja i tuge.

Za mnoge ljude, eko-tjeskoba je ukorijenjena u dubokoj zabrinutosti za budućnost planeta. Kako klimatske promjene i drugi ekološki problemi postaju sve teži, često je teško održati nadu u budućnost. Kod nekih se eko-tjeskoba manifestira kao opći osjećaj tjeskobe ili nelagode. Za druge to može dovesti do specifičnijih strahova, poput straha od letenja zbog emisija iz zrakoplova ili straha od gužve zbog povećanog rizika od prijenosa bolesti. Koji god oblik uzela, ekološka anksioznost može biti iscrpljujuće stanje koje otežava normalan život.

 Ekstremne vremenske prilike

Mentalna trauma također dolazi od ekstremnih vremenskih prilika. Prema Nacionalnoj meteorološkoj službi, ekstremni vremenski događaj je “jaka ili nesezonska oluja, poput tornada, grmljavinske oluje, mećave, tajfuna, uragana, toplinskog vala, suše ili hladnoće”.

Posljednjih godina došlo je do povećanja učestalosti i intenziteta ekstremnih vremenskih događaja diljem svijeta. I dok su fizički učinci tih događaja dobro dokumentirani, učinci na mentalno zdravlje često se zanemaruju. Studije su pokazale da izloženost ekstremnim vremenskim uvjetima može dovesti do raznih problema s mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost, depresiju, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i zlouporabu supstanci.

Učinci su često najizraženiji kod onih koji su već doživjeli traumu ili nemaju društvenu podršku. Osim toga, ekstremni vremenski uvjeti mogu pogoršati postojeća stanja mentalnog zdravlja. Na primjer, ljudi s anksioznošću mogu imati veću vjerojatnost da će doživjeti napade panike tijekom razdoblja jake vrućine ili oluja.

Fizičko zdravlje

Klimatske promjene mogu oštetiti naše fizičko zdravlje, što zauzvrat može negativno utjecati na naše mentalno stanje. Utjecaj klimatskih promjena na naše zdravlje je neposredan i izravan. Toplinski valovi, poplave i šumski požari otežavaju nam disanje. Pospješuju širenje štetnih bakterija i virusa. Izlažu nas otrovnim kemikalijama i štetnim zagađivačima. Učinci klimatskih promjena također su kumulativni, što znači da se zbrajaju tijekom vremena. Na primjer, jeste li primijetili da se odlagališta otpada šire, što dovodi do većeg zagađenja jer otrovni otpad prodire u zemlju? To može dovesti do kroničnog stresa i tjeskobe te potaknuti ili pogoršati stanja mentalnog zdravlja kao što su stres, depresija i posttraumatski stresni poremećaj.

Drugim riječima, klimatske promjene nisu samo ekološki problem – to je javnozdravstveni problem kojim se moramo pozabaviti. Dobra vijest je da niste sami i da možete učiniti nešto u vezi s tim. Možete poduzeti proaktivne korake kako biste zaštitili svoje zdravlje od učinaka klimatskih promjena. Ostanite hladni tijekom toplinskih valova tako što ćete ostati hidrirani i izbjegavati naporne aktivnosti. Ostanite informirani o upozorenjima o kvaliteti zraka i poduzmite korake za smanjenje onečišćenja u vašem domu i zajednici.

Evo još nekoliko stvari koje bi vam mogle pomoći u rješavanju vaše tjeskobe i pronalaženju podrške od drugih koji se bore sa sličnim osjećajima.

Iskreno razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete. Može biti korisno podijeliti svoju tjeskobu s nekim tko razumije i pruža podršku. Ako u svom privatnom životu nemate nikoga s kim biste se osjećali ugodno razgovarati o ovom problemu, postoji mnogo online zajednica punih ljudi koji to shvaćaju. Usredotočite se na brigu o sebi. Ovo je stresno vrijeme za sve, stoga dajte prednost svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Dovoljno spavajte, redovito vježbajte, jedite zdravu hranu i pravite pauze kada je to potrebno. Učinite nešto da napravite razliku. Lako je osjećati se kao da ne možemo učiniti ništa da zaustavimo klimatske promjene, ali to jednostavno nije istina. Postoji puno malih stvari koje svi možemo učiniti, a koje će imati značajan učinak ako ih učinimo svi zajedno. Stoga pronađite aktivnost koja vam odgovara – više reciklirajte, kompostirajte, manje vozite ili jedite manje mesa – i obvežite se da ćete to raditi redovito.

Klimatske promjene utječu na sve nas, mentalno i emocionalno kao i fizički. Ako se borite s anksioznošću ili depresijom povezanom s klimatskim promjenama, znajte da niste sami i da postoje stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o svojim osjećajima, usredotočite se na brigu o sebi i učinite nešto da promijenite kako god možete.


Prilog je napravljen u produkciji Tnative tima tportala u skladu s najvišim profesionalnim standardima.