Koji su to prirodni mirisi koji nam mogu pomoći u opuštanju?

Svatko ima svoje načine opuštanja nakon stresnog dana. Neki ljudi slušaju glazbu ili šetaju. No bez obzira na to što radite, dodavanje umirujućih mirisa vaš život moglo bi vam pomoći da se smirite i opustite. Razlog tome jest što je miris važno iskonsko osjetilo i služio je kao mehanizam preživljavanja. Na primjer, kad osjetite dim, diže vam adrenalin tako da pobjegnete. Ali kada osjetite miris pečenja kolačića, to izaziva osjećaj ugode.

Aromaterapija se može koristiti za izazivanje mnogih tjelesnih reakcija od toga da vas učini budnijima do opuštanja i oslobađanja od stresa. Ovih pet umirujućih mirisa će vam pomoći da se opustite.

Lavanda

Miris lavande će vas umiriti i opustiti, a mogao bi vam čak i popraviti raspoloženje. Lavanda sadrži linalol, spoj koji bi mogao pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju tjeskobe. Možete zapaliti svijeće s mirisom lavande ili je koristiti u kadi za opuštanje prije spavanja.

Ružmarin

Ova aromatična biljka drvenastog mirisa također je dobra za vaše raspoloženje. To je zato što može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, što bi moglo pomoći u smanjenju tjeskobe. Prirodni spojevi poput ružmarinske kiseline i karnozne kiseline koji se nalaze u ružmarinu također djeluju protiv bolova i protuupalno. Raspršite eterično ulje ružmarina ili upotrijebite grančice svježeg ružmarina kako biste svom domu dodali ovaj miris koji smanjuje stres.

Kamilica

Mnogi ljudi piju čaj od kamilice prije spavanja kako bi se smirili i lakše zaspali. Ali ovaj žuti cvijet ugodnog mirisa može puno više. Eterično ulje kamilice također se može koristiti za pomoć kod probavnih smetnji, kao i za ublažavanje bolova i upala. Razrijeđeno ulje kamilice možete umasirati u kožu ili ga koristiti u toploj kupki. 

Jasmin

Ulje jasmina ima prekrasan cvjetni miris i zato se često nalazi u parfemima, ali također može potaknuti osjećaj blagostanja. Za razliku od lavande i kamilice, ulje jasmina umiruje, a da pritom ne izaziva pospanost. Možete udisati ulje jasmina iz bočice ili staviti nekoliko kapi na kožu ili možete koristiti difuzor za dodavanje mirisa u prostorije.

Bergamot

Ovo eterično ulje dolazi od bergamot naranče, hibridne mješavine limuna i gorke naranče. Ulje se dobiva iz kore voća i nalazi se u parfemima i Earl Grey čaju. Ulje bergamota ima umirujući učinak, također može smanjiti tjeskobu i pomoći u poboljšanju raspoloženja. Možete staviti nekoliko kapi eteričnog ulja na vatu i udahnuti aromu dva do tri puta kako biste ublažili tjeskobu, ali nemojte ga stavljati izravno na kožu ako idete van jer bi moglo povećati osjetljivost na sunce.